Edzésleírás

Cutlerbe első Cross fit irányított edzésem. Nagyon pozitív vélemény. fájós kézzel érkeztem alapos melegítés után 15  perc taposás (5 perc laza utánna egy perc sprint egy laza) majd ugyan ez biciklibe aztán 3 kör 6 db manmaker 12 merevlábú felhúzás 40kg 30 mp ugráló kötél 12 húzódzkodás (amennyi megy) 15 guggolás és kinyomás 10kg-mal 10 oldal emelgetés mindkét oldalra. kicsi szusszanás 10 perc fekvenyomás ferde padon 50kg bicepsz 30 kg labda dobálás vállhoz húzás 30 kg mindenből 8  aszem 4 sorozatott tudtam végigcsinálni vagy 5 öt végén 10 perc séta és jó kis nyújtás :D