Edzésleírás
Futás az állomástól + 4 Varembe kör. A cél az első 3 körben a 150-es pulzus tartása, körönként kb 10 perces idővel, majdaz utolsó kört megnyomtam és az 8:10 lett. Nagyon jól esett, a jobb térdemet és a bal bokámat egy kicsit éreztem csak, de semmi zavaró (egyelőre). Különösen örülök, hogy a reggeli kondi nem állított le. Ezzel egy hét alatt először tettem meg a félmaraton távját a felkészülés folyamán.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:40 | 7 | 06:57 | 8.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |