nedus 12.9 km Futás 2014-03-22-n 13:04-kor

nedus futás

2014.03.22 Szombat, 13:04:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:54:00

Távolság

12.9 km

Tempó

04:11 p/km (14.33 km/h)

Pulzus

Átlag

127

Minimum

Maximum

154

Edzésleírás

Elég kemény volt a mai napom , igaz , munka ügyileg . 6-kor már dolgoztam , és csak nagy nehezen tudtam 1-kor bezárni...

Viszont a futás már az elején kellemesen esett , csupán az egyre erősebb és egyre vadabb szél nem tetszett . Bemlegítő futás után a Depóban 3 x1000 m futás , 2 perc könnyű kocogással .

3:30-3:30-3:24 lett . hazafelé kellemesen kilazúlva 4:10-ben poroszkáltam.

Most már nincs más hátra , csak pihenni és kedden és vasárnap FUTNI !!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:00	12.9	04:11	14.33	0	0	154	127

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.