Edzésleírás
I. Kalenji tavaszváró sportfesztivál Nyíregyháza!
Renekül megszervezett verseny, gratulálok a Nyírségi Futók Sportegyesületének a kiválló szervezésért!
Ez a verseny a felkészülésemben pont jól jött a jövő hétvégi maratoni távhoz, így természetesen indultam. A pálya 5 körös volt, és az erdei terepviszonyokat tükrözte. Kis emelkedők, kanyarok, kiálló gyökerek. A szervezés, az útvonal kijelölése tökéletes volt ,minden kisebb kiálló ág, gyökér meg volt festve, így látható volt.!
Az eslő kör elején kiléptünk Tihor csabával , ekkor még vezetett elöttünk 2-3 futó, de ők 500 m után kifulladtak. Ezt követően Csabával együtt mentünk egészen a 4 kör végéig, ahol Csabi kilépet és 100 m előnnyel előttem ért be a célba 42:50-el. Köszönöm neki, hogy 4 körön kerezstül összedolgoztunk. Én ennyit tudtam ma, ő meg nem segített nekem, mivel a győzelmét nem veszélyeztette semmi.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:06 | 10.5 | 04:06 | 14.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Átlag pulzus 179 :)
Szereted ha fáj , ugye!
nagyon jó tempó tesó, grat:) 191-nél nekem valszeg kampec lenne...
Cyco 3927 napja
Öregszem na! :-) 5 éve egy ilyen versenyt 184-185-ös átlagon toltam....