Kiscsuri 1 kg Erősport 2014-03-18-n 08:15-kor

Kiscsuri erősport

2014.03.18 Kedd, 08:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

"D" Hét 2.Nap Ism. Súly. Ism.2 Súly.2 Ism.3 Súly.3 Ism.4 Súly.4

Lehúzás csig. Ny. M. 20 60 10 70 8 80 14 60

Húzódzkodás 13 - 13 - 10 - 10 -

Evezés Padon 11 60 11 60 11 60

Felhúzás 20 35 15 55 15 55

Nyomás nyak m. 15 40 10 45 8 50 12 40

Oldalemelés Csig. 12 10 12 10 12 10

D.t. Oldalemelés Cs. 15 10 15 10 15 10

Vállvonogatás ker. 20 50 20 50 20 50

Lábemelés 8 - 8 - 8 -

Felülés Padon 14 - 14 - 14 -

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.