nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:17:58Távolság
5 kmTempó
03:36 p/km (16.70 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mára verseny vollt tervezve , de a bizonytalan talajviszonyok miatt nem akartam a bokámat kockáztatni , ilyen kevéssel a verseny előtt .
Egy 15 km futás közepében akartam egy erős 5 kilit . Úgy gondoltam , hogy "illő" lenne valahol 3:40-en belül menni...az első kili 3:36 lett , és a vadúl fújkáló szelek ellenére is egész jól ment . A szokásos 2 km-es körömön futottam , így volt benne minden , hát -oldal és szembe szél is .De ma nem zavart . Végig egyenletes volt az iram , sőt , az utlosó km-erem lett a legjobb , valahol 3:33 körűl .
nagyon-nagyon örülök ennek a futásnak ! Nem is nagyon emlékszem mikor futottam ilyet utoljára !!
http://www.movescount.com/moves/move27662079
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:04 | 5 | 03:37 | 16.61 | 0 | 0 | 154 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szaboaron86 3899 napja
Ez baromi jó tempó!