Edzésleírás
400 bemelegítés,
200 hát bója,
400 gyors fél TEA,
800 gyors,
400 gyors,
talppal:
-400 gyors,
-400 gyors félTEA,
-500 láb hát-gyors,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 3.6 | 18:37 | 3.22 | 0 | 136 | 121 |