Edzésleírás
fél fekvötámasz 2x9
ugrálokötelezés 5x30másodperc
nyujtott lábemelés 2x6
oldalra menös fekvötámasz 2x10
csuklo felfelé 3x60
csuklo lefelé 3x60
hasprés 3x90,oldalhasprés3x40
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 81.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |