Edzésleírás
4km bem, 1-2-3-2-1km tempó futás kb.: 4:10-ekben, köztük pihi
3-3-5-3-3min jogg, lev. Részketek suunto log.
Recovery: 35h
Pte.: 4.5
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:53 | 17 | 05:17 | 11.35 | 53 | 0 | 188 | 149 |