szaga77 12 km Futás 2014-03-11-n 17:42-kor

szaga77 futás

2014.03.11 Kedd, 17:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:58

Távolság

12 km

Tempó

04:55 p/km (12.21 km/h)

Pulzus

Átlag

164

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

hosszú idő után ismét a stadionban...

A napközbeni meleg kicsit megzavarta az agyamat, így én egyedül futottam rövid szerelésben, mindenki más "téli bundában".

Az első 3 km-en fázott az alkarom, veszítettem is 35 mp-et az 5:00-s időhöz képest. Féltávnál 15mp volt a "lemaradás". A táv második felét kb. 4:45-ös tempóval nyomtam és 9 km után teljesen felszabadultan száguldottam. Ennél a tempónál nem volt gond a rövid szerelés ;-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:58	12	04:55	12.21	0	80	180	164

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

pumpett 3755 napja

Egs,bem lesz gond 03.30-àn

albke 3757 napja

tiszta Hofi vagy :) Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.