Edzésleírás
Toponár - Orci - Toponár
1,1km 5:33 - 2.km 4:35 (10:08,5) - 3.km 4:25,6 (14:34) - 4.km 4:30 (19:04) + 400m: (4,5km) 1:51,5 (20:55,5) - 5.km 3:27,8 (24:23) - 6.km 4:21,8 (28:45,2) - 7.km 4:28,5 (33:13,8) - 8.km 4:30,5 (37:44)
Meglepően erős voltam, maximálisan elégedett vagyok az 5. km-en futott 3:27,8-as idővel!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:44 | 8.6 | 04:23 | 13.67 | 30 | 0 | 0 | 0 |