Edzésleírás

Siófokon eltöltöttünk a tavalyi nyaralásunkat pótolva 3 napot. Mikor megérkeztünk, az volt az első dolgom, hogy feltérképeztem, milyen mozgásformákat lehetséges itt begyűjteni. Találtam is egy ún. kardió szobát pár izzasztó masinával, így rögtön tudtam, hogy mivel kezdem a másnapot. (a feles helyett :-) Tehát a végeredmény: 30 perc gyaloglás a futógépen bemelegítésnek, közben felsőtest átmozgatás, szabad formációkban, benne hegyre fel és le. Aztán Jamie 8perc abs, + az amerikai hasizom-cucc, majd végül 30 perc futás 6-os tempóban ismét a futógépen. Rettenet jól esett, bár a cisztás térdem nem mutatom, hogy mit mutatott utána... hát, ezt sem bírta a szarka farka, afrancba... mindegy, mindenből tanulok, de amit a legnehezebb, hogy maradjak nyugton a seggemen. na, ez az én keresztem.