zsolaaa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:56:00Távolság
108.7 kmTempó
02:10 p/km (27.64 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bak-Becsehely-Nagykanizsa-Zalaszentbalázs-Bak-zeg
73-0-0%
Odafelé hátszél, Kanizs aelőtt jött a hullámok meg a gondok szenecsére hazafelé nem volt végig szél csak egerszeg előtt.
Ettem 1 snickerst + powebar "lapított" energiaszeletet mégis mintha eléheztem volna
Visszaúton nem volt kút 1 kulacs vízzel nyomtam végig lehet az volt a baj, mindenesetre sok volt ez most pedig csak 73%-os edzés volt az is az aerob zóna alján.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:56:00 | 108.7 | 02:10 | 27.64 | 0 | 0 | 0 | 130 | 109 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ikerkaszat 3757 napja
Én is használtam azt az oldalt, amikor lefogytam. Már az is kontroll, ha tudjuk, hogy be kell írni. Újra rá kellene vennem magam!
Merész vállalkozás volt ez az edzés ekkora kalóriamínuszban, de az a lényeg, hogy nem lett baj belőle! Egészségedre!
zsolaaa 3757 napja
Úgyéreztem pihent vagyok, de az ilyen hosszúakat nem bírom túlzottan
1500 kcal körül vittem be előtte, de diétázom és tegnap 800 mínuszban voltam amit főleg mozgással sikerült elérnem mert azért kajáltam rendesen 3500kcalt
totomi1 3757 napja
Ez is jó hosszú lett. Lehet hogy a tegnapiból nem regenerálódtál még teljesen. Szép kis edzés lett. Gratula.
Tényleg keveset ittál - ilyen edzéshez inkább 2 kulacs folyadék kellett volna. Az eléhezés attól is lehet, hogy
tegnap mit vacsoráztál, a mai nap mit reggeliztél, mit ettél tehát mennyire voltak feltöltve a raktáraid. Én pl.
eléggé ritkán szoktam eléhezni. Mondjuk van is miből leadnom.... :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 3755 napja
Szép hosszú,egészségedre!