Edzésleírás
3 km bemelegítés, majd 5 km normál futás után 4x5x100m fel és le. Ez összesen 12 km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:18 | 12 | 05:17 | 11.37 | 0 | 68 | 170 | 0 |