Sneci-ke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:11:25Távolság
26.91 kmTempó
07:07 p/km (8.44 km/h)Edzésleírás
Optivita Székesfehérvár.
A Forralt borvidéken lesérült vádlim javulgatott, de 2 hete nem futottam. Plusz egy hete mandulagyulladásom van. Az erre kapott antibiotikum viszont kikészítette a bélésemet. Naszóval minden adott volt, hogy NE induljak az Optivitán.
Viszont részt szeretnék venni a sorozat összes állomásán, plusz azért is fontos volt ez a verseny nekem, mivel 1 éve itt futottam az első 12 órásomat. Még a helyszín is összejött, mivel idén sem a Halesz parkban került megrendezésre a verseny.
Azzal az elhatározással indultam el, hogy az első, legkisebb jelzésre kiszállok. Tulajdonképpen az is benne volt a pakliban, hogy 1 kört futok. A 100 kilis tervet már elengedtem, és a 12 óra végigfutását is.
Indulás előtt jó adag Perskindol és kompressziós zokni a vádlinak.
Legnagyobb meglepetésemre meg sem nyikkant a vádli, simán tudtam futni. Az első 10 kilin Évával futottam, jó kis rokipáros voltunk, ő a térdével küzd. Aztán egyedül maradtam, még inkább lassítottam a tempót, igyekeztem nagyon laposan, vádlikímélve futni.Folyamatosan előzgetett a mezőny, de ez így volt rendben. Nem siettem sehova, ráérősen frissítettem.
Aztán 26 kilinél egy icipicit feszülni kezdett a vádlim. Simán tudtam volna szerintem futni, tehát tényleg nem volt nagy gond, de jobb a békesség alapon inkább a kör befejezésekor kiszálltam.
Nem élem meg kudarcnak, sőt, kifejezetten örülök, hogy legalább ennyit tudtam futni.
Futi után Pali kb. fél órát masszírozott, jól megszadizott. Plusz hétfőn megyek az itthoni masszőrhöz, aztán pihentetem tovább, hogy márc. 20-ra a bszm-re teljesen rendben legyek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:11:25 | 26.91 | 07:07 | 8.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
32 hozzászólás
monique 3719 napja
örülök h egész jól ment!:D ha 26km-t bírtál tünetmentesen akkor ez már kb teljesen rendben van! :) sztem már tudsz vele edzeni rendesen, mibe fogadunk :)
picikata 3721 napja
Szép volt Erika!
Gyúgyulj meg hamar és irány a pálya... :)
Köszi a képeket...a legjobbak... :)
Nezumi 3721 napja
És megtaláltam! Perskindol!!! De jólesett! Majd a balcsi után még rokipárosozzunk :D :D :D
kincsoo 3722 napja
Gratulálok. Jól döntöttél! Gyors gyógyulást!
RunKa 3722 napja
Mindig is okosan döntesz "krízis" helyzetekben, a böszme így biztos, ma ez pedig szám lett:) Grat !
Huszárlány 3722 napja
Uralod a helyzetet, így kell! Gratu!
Bozót 3722 napja
Nem követtelek, bocs, de valójában mi történt a vádliddal? Húzódás?
Jobbulást!
posztizoli 3722 napja
Gratula ! Főleg a döntéshez !!
Tündüs 3722 napja
Nem mertem megkérdezni indulsz-e.....
Örülök, hogy okos voltál!
Hamarosan találkozunk!!! Addig dobj be mindent a gyógyulásért!
Blue 3723 napja
Én ezért nem is kérdezgettelek,hogy mi van,mert sejtettem,hogy inkább hosszútávon gondolkodsz! :)
Ez meg egy jó edzésnek elment! :)
cs1krisz 3723 napja
Gratulálok, gyógyulj, vár minket a Balaton!!
csabipontkom 3723 napja
Okosan versenyeztél, és jól döntöttél. Gratula a távhoz, és mielőbbi teljes gyógyulást!
mjoci 3723 napja
Köszi a képeket és jobbulást a vádlidnak.
tomcsi 3723 napja
okos voltál...bár a Pali szadista nem masszőr :-)
Gratula!
toncso 3723 napja
Ez most így volt jó , helyesen döntöttél. Vár ránk a Balaton !!!
márkusöcsi 3723 napja
Gratulálok!! Csak ez az egy racionális döntés lehetett!!
mateve 3723 napja
Tudni kell jól dönteni!
gratula!
Tali a BSZM-n.. :)
Bobe 3723 napja
Gratulálok! Gyógyult hamar!
Császár Noémi 3723 napja
Gratulálok, az eredményhez, a döntéshez, kitartás a gyógyuláshoz!
Haanchee 3723 napja
Szépen mentél, jó döntést hoztál, hogy nem erőltetted tovább. A BSZM-re minden rendben lesz! :)
RemAti 3723 napja
Jó hosszúra sikeredik a vádlid rendbe jövetele. Bár 2 éve megtapasztaltam, hogy egy vádli sérülés 2-3 hét is lehet míg rendbe jön. Jó döntés volt, hogy érzésed ellenére nem folytattad. Remélem most már teljesen rendbe jössz. Jobbulást!
Mongoose 3723 napja
Ügyesen csináltad, én is kiegyeznék ennyivel.
Gratulálok! :))
dilisuni 3723 napja
Jó döntést hoztál, gratula ahhoz is, a futáshoz is.
Shrek 3723 napja
lacika76 3723 napja
Gratulálok!
ORBEA ORCA 3723 napja
Gratulálok Era,és örülök,hogy jól döntöttél,nem kockáztattál a teljes gyógyulás most a legfontosabb.
pleko 3723 napja
Sztem jó döntés volt!! Majd legközelebb felszeded az asztfaltot is..
plekoklári 3723 napja
Jól döntöttél!
Gratula, és gyógyulj meg!
PecsiPeter 3723 napja
Nagyon fasza döntés! Ezt így kell, okosan. Ha már elindultál :-)
Edina42 3723 napja
Gratulálok! 21 -én találkozunk remélem :)
czinandi 3723 napja
Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 3716 napja
Jól döntöttél, ilyen egy okosan versenyző futó!
Jó regenerálódást és hajrá a BSZM-en!!!