plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
3.6 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 10x100 gyors láb deszkával 2 percre (1:40-1:33)
- 200 gyors technika vari
- 4x100 gyors teki (1:27, 1:25, 1:25, 125)
- 2x200 gyors az első tekivel (2:55, 2:43)
- 400 gyors (5:38)
- 2x200 gyors (2:44, 2:40)
- 4x100 gyors (1:18, 1:16, 1:17, 1:13)
A vérére elfáradtam. A láb nehezen akkart menni éreztem a tegnapi kocogást. Nyújtás a szaunában.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 3.6 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 3726 napja
Szép, gartula!