Edzésleírás

Idén először csak egy technikai pólóban indultam futni. Reggel még hűvösebb volt, de most már sokkal élvezetesebb volt az idő.

Mára egy kis gyorsításra gondoltam, és amíg a bemelegítő 4 km-es szakaszt futottam a tóig, addig kitaláltam, hogy kétszer, vagy háromszor 2000 métert fogok futni, közte másfél perc pihenővel. Így a tél végén nem voltak nagy elvárásaim magammal szemben, nem akartam lesérülni, ezért csak 4:30-on belüli tempóra gondoltam. A sok hosszú futásnak köszönhetően elég jól bírtam erővel, így megvolt  a 3x2000 méter (8:42, 8:26, 8:22), majd lazán hazakocogtam. Jól esett, nem volt nagyon megterhelő.

 

http://connect.garmin.com/activity/456105983