plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.8 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
Vegyes edzés: 400 bemelegítés, 3x200 pille láb deszkával, 200 vegyes technika (50 1-1-2 karos pille, 50 kivárásos hát, 50 mell kar-pille láb, 50 vállérintéses gyors), 6x200 vegyes 4 percre indulva (az első 5 idő 3:11-3:18 közöttiek az utolsó meg 3:05), 400 levezetés. Nem ment túl jól főleg a pille rész,régen edzetünk pillére. Összeségében jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
plezerm 5548 napja
Fájni nem szokott, de nem elég erős a derekam (amikor kezd fáradni pl pille láb most, nem derékból kezdem tolni, hanem combból és térdből csak), úgyhogy sok-sok pille láb gyakorlás uszonnyal és anélkül lesz a feladat.
Gyulára szeretném a 200 pillét 3 percen belül tutira letolni, szóval van mit tenni.
Csupi 5548 napja
Jó kis edzés volt egészségedre! Irigyellek a pille végett! 1 hoszt le tudok vergődni,de leszakad a delfintől a derekam!Neked nem szokott fájni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nyaff 5548 napja
Jaj, ez nagyon jó kis edzés volt! Olvasva el is kezdtem iiiiiirigykedni.Most egy pillanatra annyira hiányzott a "régi" kemény hajtás.