Edzésleírás
200 mell bem
200 láb deszka
200 láb oldalazva
200 egykaros gyors
4x200 gyors 3:40-ekre
100m gyors 1:43
3x40m (20m vízalatt mell, 20m gyors levegő nélkül)
+átvezető részek
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |