Edzésleírás
Hajós 50
300m bemelegítés, 400m vegyes láb deszkával (delfin v. ami sikerül, pl. ámbráscet, hát, mell, gyors), 4x150m vegyes (1karos, kivárásos, sima mindegyikből), 800m vegyes-gyors 100m-enként váltva, 8x50m víz alatti (majd amikor totál elfogyott a levegő, feletti) mell, 100m levezetés
Az elején még nagyon virgonc voltam, aztán a pillangó kísérletek lekapták az erőmet. Rég fáradtam el ennyire.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.6 | 30:46 | 1.95 | 0 | 0 | 0 |