Edzésleírás
Pilis kör, majd haza. Speró utánam indult, a Pilis tetején találkoztunk, majd együtt futottunk PBJ-re, ahonnan én a T100 vonalán még átmentem VNY-hez.
Nem aludtam sokat, az elején kétszer elkevertem, nem voltak jók az előjelek. Az Inovot vettem fel a tegnapi eső miatt, de már 7 kilinél törte a bal sarkam a ragasztás alatt és iszonyatosan fájt mindkét vádlim - múlt héten is a cipő volt a bűnös. Felfelé a sarok bántott, lefelé a vádli, de azért haladtam. Hosszúhegy tetején kezdett a nap dolgozni, addig ködben haladtam, onnan ragyogó napsütés és igazi tavaszi idő örvendeztetett, szép volt az erdő. Emelkedőket részben kocogtam, de gyalogoltam is szépen, a pulzusom kiakadt és a rossz cipőválasztás eléggé visszafogott ezen a téren, így is csak 13 percet voltam zónán kívül. Végül egy jó kis kör kerekedett belőle, és végre 3-4 hónapnyi próbálkozás után a Pilis tetején gyönyörködtem a gomolygó ködfelhőben és a tenderalattjárónak tűnő messzi hegyekben. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:58:47 | 43.45 | 06:53 | 8.73 | 1225 | 91 | 0 | 145 |
Gyönyörű idő,gyönyörű hely és deszíííp számok ezek , amindenit :-)!! .... dejóóó , egs !!!
azta boszika a körülményekhez képest ez nagggon ütös kis köröcske. A pilisi szerepntinről mindíg csodás a panoráma, ködben meg még varázslatos is.Nagyon megérdemelted a látvány :))
Jól nyomod Boszika !!! Hajrá !!
hejj, azért ez nagyon klassz tempó/szint arány. boszi is back :))
ganki 3768 napja
Nagyon szépt táv és tempó! Ügyes vagy!