galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:31Távolság
13.5 kmTempó
04:51 p/km (12.36 km/h)Edzésleírás
Msziget 2 belso kor+odavissza. Idealis futoidoben kerult sor a mai EF tempo edzesre. Fel kor bemelegites majd uzsgyi... Elotte jol ereztem magam bar epp csak hazaertem. Ebedre japan etteremben ettunk ami nem volt tul tartalmas, nade a sok alga egeszseges.. 3:45-t szerettem volna futni. Aron nem volt es hamar az elre alltam. Fel tavig egyedul, de kicsit elfutottam, ami a km-ken is latszuk. Urban Zsolti ert utol fel tavnal es az utolso km-re mar O allt elore. Mondta be kellene olajozni a cipom. Na ez fajt :o) De nekem nem maradt ero a vegere. Mondta is tulsagosan kifutom magam. Lehet... Azert jo edzes volt es jobb mint 2 hete, de messze a formatol.
Szuper edzes volt, reg voltam ilyen jol futomuvileg. A sarkam is nagyon jol javul. Km: 3:39,3:41,3:39,3:42,3:44.
Piheno het van km-ben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:31 | 13.5 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 3924 napja
Láttam a " kenyai " cangás felvezetèssel, a repülèsed...... Nanà,hogy egèszsègedre !!!