plezerm 2.5 km Úszás 2009-03-09-n 07:00-kor

plezerm Úszás

2009.03.09 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.5 km

Tempó

24:00 p/km (2.50 km/h)

Edzésleírás

Kicsit pörgős edzés volt. 200 bemelegítés, 400 gyors technika variációk (egykaros, oldalérintéses, vállérintéses, sodrásos), 8x200 (200 gyors időre és 200 laza hát mindez négyszer) a gyors idők: 2:50, 2:47, 2:47, 2:46. Levezetés meg 50 hát láb-50 kétkaros hát mindez 3-szor. Elfáradtam rendesen, de most nagyon jól esik ez a fáradság.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.5	24:00	2.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

plezerm 5550 napja

Elöször is köszi!

Leo!

A fő cél az Gyula OB aug. vége, ott 5-6 számban elindulni, plusz ha összeáll a kiscsapat akkor 2 váltóban indulni s még a pillepárbalyban. A fő számok amikre edzenem kellene (egyenlőre nem így megy) az az 50-100-200 pille plusz 200 vegyes.

Lehet, hogy csak pillére be kell vezetnem egy plusz edzést.

Addig meg a nyári hosszútávúszó dolgokon kívül egy versenyt tervezem egynlőre úgy néz ki, hogy májusban Csongrád. Ide szeretnék nem egyedül menni. Ez olyan jó féltávon van és fel tudnám magam mérni hol is tartok.

Csupi!

Azért ne becsüld le ennyire magad. Emlékszm írtál egyszer egy olyat, hogy (hol vannak a szenvedős 3:20-ak), szóval menni fog az elöbb is minthogy csak úszás legyen belőle. Nem is tudom ki IM közülünk.

Kösz mégegyszer!

Csupi 5550 napja

2:50 sőt a 2:46-os gyorsak nekem csak álom marad :)) talán egyszer ha már csak úszom.Jó edzés volt.

Leo 5550 napja

jó is az. Kemény edzés utáni érzet.
Eszembe jut amikor anno egy-egy 23 vagy 30 kilis bringázás után éreztem ezt. hahh, ma már futni megyek el ilyen távokra.
Jól nyomod, mi lesz a következő versenyed?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.