Edzésleírás
Helen:
3x
- 400 m futás (2. körben helyben futás, 3.ban 200 ugrálókötelezést csináltam a lábam miatt)
- 21 swint 24 kg-os kettlebellel
- 12 húzodzkodás
Módosított Jonesworthy:
- Guggolás: 80-64-48-32-24-16
- Kettlebell swing (16 kg): 40-32-24-16-12-8
- Fekvőtámasz: 60-50-40-30-20-10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 86.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |