GeraNándor 3.55 km Úszás 2014-02-24-n 16:30-kor

GeraNándor Úszás

2014.02.24 Hétfő, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.55 km

Tempó

25:21 p/km (2.37 km/h)

Edzésleírás

300m bem.

4x50m gyorsláb deszka lendületesen

2x(4x100m 1'35"-re + 2x50m 40"-re + 50m laza + 400m gyors)

1:10x3, 1:12 31", 32" 5:12

1:13, 1:15x2,1:16 30", 34" 5:20

200m delfinláb + deszka, le kellett vinni a deszkát a víz alá, és úgy lábazni

10x25m gyors 1L

9x50m gyors tök erő váltóban, tehát sok pihivel

250m lev.

az idők azért lettek ingadozók, mert Makón úsztam, és a 32 fokos víz nem használt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	3.55	25:21	2.37	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.