Edzésleírás
300m bem.
4x50m gyorsláb deszka lendületesen
2x(4x100m 1'35"-re + 2x50m 40"-re + 50m laza + 400m gyors)
1:10x3, 1:12 31", 32" 5:12
1:13, 1:15x2,1:16 30", 34" 5:20
200m delfinláb + deszka, le kellett vinni a deszkát a víz alá, és úgy lábazni
10x25m gyors 1L
9x50m gyors tök erő váltóban, tehát sok pihivel
250m lev.
az idők azért lettek ingadozók, mert Makón úsztam, és a 32 fokos víz nem használt.