Edzésleírás
100m bemelegites
320m gyors láb deszkaval
200m oldalazva lab
40m mell
200m egy karos gyors
200 m csúsztatott gyors
100m átvezető gyors
200m oldalerinteses gyors
100m 3-5 levegővel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |