doncsabi erősport

2014.02.21 Péntek, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

81 kg

Edzésleírás

bemelegités:fekvötámasz térdelve2x12,kar felfelé nyujtás2x24

huzodzkpdás2x10

szüken huzodzkodás2x5

csuklo mozgatás4x40

v ülés kb3perc egy klip végéig

fejenállás 1perc 9másodperc

hasprés nyujtot láb felfelé 3x40

oldal hasprés mindkét oldalra 3x20

béka lábemelés 2x17

oldal menös fekvötámasz2x7

 

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!