solkima futás

2009.03.07 Szombat, 10:19:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:57:55

Távolság

22.9 km Szint: 1050 m

Tempó

07:46 p/km (7.72 km/h)

Edzésleírás

Hétvégi Nagy-Kevély csúcsérintés 3x. Első menet otthonról (Bkalász) az Ürömi úton, majd a P-n (43:31). A fatoronytól le a nyeregbe, majd a S-n Pilisborosjenőre. Vissza a P4-en, majd a ismét a P-n a fatoronyhoz (42:49). Ismét le a nyeregbe, onnan pedig a K-n Csobánka felé. A volt Ózon kemping előtt jobbra Csobánka felé le a Gyurgyalag utcába. Faluközpontból a S+ -n fel a Berda pihenőig, onnan a P-n vissza a fatoronyhoz (58:33). Tetőről ugyanúgy haza, ahogy jöttem (33:02). Nagyon jól járhatóak az utak, még a Kevély-nyeregből Csobánka felé menő K- sem gáz. A Majdán-nyeregből a Kevély-nyeregbe felmenő P- út pedig terepfutószakmailag egy pici kis gyöngyszem.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:57:55 22.9 07:46 7.72 1050 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Steve képe

Steve 5730 napja

Gratula a szokott edzőkörödhöz, ... azt hiszem egyszer meg kellene néznem, ... futnom:)
solkima képe

solkima 5730 napja

Meglepően jók az utak a Kevélyek környékén. Jó a hegy talaja (sziklás), nem tartja a vizet. A lepréselt falevelek puha szőnyegként terülnek el vagy éppen olyan történik, mint a Majdán-nyeregből a Kevély-nyeregbe felmenő P- úton, ahol a gyorsan lefolyó víz szépen letakarította az utat.
Sipi képe

Sipi 5730 napja

Szép edzés , látom Te sem mentél a Normafa20-ra !
Nem volt nagy sár ?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!