galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:33Távolság
15 kmTempó
04:54 p/km (12.24 km/h)Edzésleírás
Ef edzes a sziget belso koren. Igencsak sokan gyultunk ma ossze meg VV Celebunk is volt... Nade a lenyeg h egy nehez edzes vart rank. Fel kor bemelegites majd 1,5 korben 4p gyors, 2p lassu. Sok gyors futo volt ma, igyekeztem veluk menni. Aron, Dani, U.Zsolti, G.Zoli futottuk az elso gyorsat. Aztan lassan szakadoztunk Aronrol aki tovabbra is a leggyorsabb koztunk. En az elso kettoben meg mentem vele aztan par meterre mindig leszakadtam. Kemenyen toltam, elotte nem ereztem tul erosnek magam. Igy harom het utan nem panaszkodhatok, jo ez: 3:36,3:36,3:36,3:38,3:37 voltak a gyorsak kicsit tobb mint 1km-re. Sajnos kicsit elfutottam igy gyorsulni mar nem maradt ero.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:33 | 15 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 3930 napja
Három hét után, ez egy príma edzés lett. PONT. Remek CSAPATOD van.