Edzésleírás

II. ker pálya - 10 km 160HR zónában (6./8.)

Nem voltak illuzióim a futás előtt. Hiszen csak kihagytam 2 futást és 3 napig szinte csak feküdtem. Indulási pulzus is magas volt, pedig ma elég nyugodt vagyok. A futásig. A pályáig alíg bírtam tartani a 120-as határt. Ott plusz 3 kör stabilizálni mindent.

Jött a feladat. 10 km a megadott tartományba. Későn is ettem, meg a többit leírtam. Nehezemre esett a légzés, a mozgással nem volt gond. Sőtmitöbb úgy éreztem lassú vagyok. Örülök, ha 5 perc körül vagyok. Ezek a gondolatok voltak futás közben jelen. 

3 kör levezetés, majd hazakocc. Nyújtás, amire újabban rászoktam. Nagyjából valahogy elment az edzés. Érzésre olyan semleges.

Köszönöm, hogy újrafuthatok és egészséges vagyok!

Tudom mi érdekel (kivéve Toncsit :)). "Milyen lett a 10 km?" Ez a 8. edzésem. Az eddigi legjobb: 4mp-cel voltam átlagban gyorsabb, mint múlt héten. Nem is értem. :o

2 hozzászólás

dilisuni 3770 napja

Örülök, hogy újra a pályán vagy!!! Ez a legfontosabb. A többi majd alakul.
Egészségedre.

galagyuri 3779 napja

Örülök h meggyógyultál!