zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:54Távolság
2.2 kmTempó
22:41 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
bruttó idő, majd holnap részletezem...
hú de keveset úsztunk... ha nem lett volna szemüveg gondom, akkor ráúsztam volna még...
2014.02.18.
- 200 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors krall
- 400 m gyors 1karos bójával, itt rontottunk: oldalérintéssel, 1karos kivárásos, majd 1karos oldalérintés
- 200 m gyors kivárásos, 1 sima, 3-as oda - vissza 5-ös.
- 100 m hát
- 200 m hát krall
- 100 m hát kivárásos
- 400 m gyors oldalérintéssel (szemüvegigazításos,Z.Gyulamegijedős). :)
- 200 m mell levezetés
megvártam a többieket, majd írány melegíteni. Igazából, nagyon pluszt nem lehetett úszni.
400 krall (2:24,33,35,34) idők. Régen úsztam 30-ast lábbal. Egyetlen lány csak előzött meg, de nagyon. :)
nagyon eresztett a szemüveg, így a végén szinte ellökni sem mertem magamat a faltól, azonban az egyiknél túlságosan jól sikerült, semmit nem láttam, közben Gyula csiklandozott, kicsit belehúztam, aztán gyorsan átmentem a másik sávba. a végén elmondtam miért álltam ki.
A szemüveg miatt biztos nem úsztam volna többet, így mentem szaunázni, majd a "tv"-ztünk. +2 kör szauna. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:03 | 0.2 | 20:15 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 0.4 | 25:13 | 2.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:37 | 0.6 | 21:02 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:08 | 0.1 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.2 | 29:30 | 2.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.1 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:04 | 0.4 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.2 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3779 napja
igazad van! tudom is, de amikor az embernek nem kell mennie dolgoznia, akkor jó lenne kicsit km-t is gyűjteni. :)