doncsabi 81 kg Erősport 2014-02-18-n 00:00-kor

doncsabi erősport

2014.02.18 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

81 kg

Edzésleírás

térdelö fekvötámasz 2x28

kézfölfelé emelés 2x56

huzodzkodás2x10

szüken huzodzkodás2x5

félgugolás 3x16

hasprés3x40

oldalhasprés mindkét oldal 3x20

tolodzkodás2x30

huzodzkodo álványon logva biciklizés2x7

huzodzkodo álványon logva csipö forditás váltott nyujtott lábal 2x7

fekvötámasz kimenésel oldalra 2x6

bicepszezés ketebel sulyal 2x12

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.