Gandi 0.9 km Úszás 2009-03-06-n 06:00-kor

Gandi Úszás

2009.03.06 Péntek, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:29:00

Távolság

0.9 km

Tempó

32:13 p/km (1.86 km/h)

Edzésleírás

400 m vegyes bemelegítés, 200 m egykaros gyors, 100 m gyors magas könyök, 100 m bójás, 100 m gyors erős lábbal. Jó volt, de a gyors láb nem hajtott gyorsabban, csak jobban kifulladtam :-)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:29:00	0.9	32:13	1.86	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

mjoci 5552 napja

Lehet, hogy nem igy van, de úgy tudom a vizes sportoknál elönyös a laza boka. Viszont futásnál szerintem hátrány, föleg hosszú távnál.

Gandi 5552 napja

Köszi mindenkinek! :-)

Plezerm, a helyzet az, hogy a lábtempóm tényleg nem jó, de egy hangyányit azért már fejlődött tavaly óta. Sajnos a párszáz méter lábazást el sem tudom jelenleg képzelni, az már jó, ha pl. 3x 25 m mondjuk lemegy :-)

Ha a boka nagyon ellazul az nem lesz gond pl. futásnál? Van erről valami tapasztalatod?

plezerm 5552 napja

Elöször is egészségedre!

Ha nem hajtott akkor valamit rosszul csinálsz, még nem éreztél rá igazán a hogyanra.

Sok láb edzést kell tartani, szóval elő a deszkával és csak lábbal is kellene tolni edzésen pár száz métert.

Eleinte úgy érzed helyben állsz, de idővel megérzed, hogy kell s mellete a bokák jól el fognak lazulni.

Ha a láb jól megy akkor az időzítésre kell figyelni, mert különben úgy jársz mint Pierre.

Üdv!

Pierre 5553 napja

Láb: csak lábnál egész normális a tempóm (25 perces), de ha a karomat is használom, a láb már nem sokat segít... :P

szelidlendulet 5553 napja

Egészségedre :-)

mjoci 5553 napja

Lehet, hogy többet kellene futnod, hogy megerösödjön az a láb.:)))))))))))))))))))))))))))))

Leo 5553 napja

Ismerős :) én ma bólyával mentem egész sokat. szinte megkönnyebbülés volt nem használnia lábaimat, csak zavartak a következő gyakorlatnál..

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.