Edzésleírás

Bemelegítés közben arra gondoltam , hogy ha ezek a rossz érzések tovább tartanak , akkor inkább kihagyom a mai erős futást és valami könnyű hosszút megyek...még 4 km-nél is ezt éreztem . Azért próbaképp az utolsó km-en futottam 6-8 repülőt és lesz ami lesz alapon odaáltam a "rajt" vonalra . 500 m-nél azt láttam , hogy viszonylag könnyen ment a tervezett tempó ! Így aztán megcsináltam az edzést .

12 km-ben 2 km erős/1 km lendületes futás .                                               7:39-4:07-7:36-4:09-7:37-4:08-7:28-3:54  az utlsó ezer métert is megfutottam erőssebbre , kíváncsi voltam , hogy miként esik .

Összeségében elégedett vagyok a mai futással , a 3:50-en belüli iram viszonylagosan könnyen ment , persze , arra kíváncsi vagyok , hogy miképp sikerűl ezt összerakni 21 km-re ?

http://www.movescount.com/moves/move25928575

2 hozzászólás

Maros Ervin 3932 napja

Gratulálok, szép edzés lett!

gergő 3932 napja

hajj de jó edzés!! grateszmatesz!