Edzésleírás

Komótosnak indult, fokozatosan gyorsuló futás, cipőtesztelési célzattal. A cipőim közül legrégebben használatos, sok hosszútávú futásban kipróbált és jól szerepelt Nike Structure Triax 11 ezúttal is bevált. Két ponton azonban rossz az utóhatása: egyrészt futás közben kétszer is belenyilallt fájdalom a térdembe és ezt most is érzem, másrészt a sarokcsont belső részének sem tett jót az egyre inkább elhasznált és deformálódó talpbetét. Hosszabb távon ez talpi bőnye gyulladáshoz is vezethet. Tehát a bal térdkalács mögötti porcokra, illetve a bal sarokcsontra kell figyelni.

A bemelegítő fázis ezúttal majdnem hét kilométerig tartott, ezalatt szúrt az oldalam, sajgott a térdem és nehézkesnek éreztem magam. A nyolcadik kilométertől vált könnyedebbé a futás, majd a fáradtság első jelei 18 kilomter magasságában jelentkeztek. Ettől függetlenül gond nélkül tudtam hajrázni is a végén.