:-))

Igyekszem az lenni. Majd még egy hét lazításom lesz feb.22-től, mert síelni megyünk, de utána teljes gőzzel indulok! 18 hét, kb. 1500 km futással.

csak legyél szigorú magaddal közben...ne olyan mint eddig az évben :-))

ha vonoz ha nem, ha nem tudok hazajönni indulsz oszt annyi :-))

Mától nyomok egy intenzív (heti 5-6 futás) 18 hetes futó edzéstervet, a Balatonmanig fog tartani. Remélem beválik.  Dupla nem vonz egyenlőre! :-)

nem is indulok veled egy versenyen... :-))

az én alapozásom is esetleges...próbálkozik az ember de az edzések megléte és intenzitása hullámzó...azért csak összekaparom egyszer azt a duplát :-)

ha nem sikerül hazajönnöm készülj, indulhatsz helyettem :-))

Azért még egy-két évig használnám ha lehet! :-)

Sajna a box teljesen más pulzustartományban zajlik. Annyi alapot adott viszont hogy ha megelőzől, akkor csúnyán helybenhagylak! :-)))))

Úgyhogy hiába alapoztál!!! :-)))))))))

levágtad a farkad?

neked má úccse kel... :-)))

jól van még nem késő...bár alapozás kimaradt, reméljük a box adott annyi alapot...

MOst már elkezdtem a súlycsökkentést, próbálok figyelni a kajára. Március elejétől egyre több hosszút is fogok futni. Bakker ha egy kicsit is elkezdek jobban kajálni, azonnal jönnek a kilók... :-( Ez már szerintem az öregség jele! :-)))

azért vigyázz...ha túl sokat pihensz, sem Atád sem a féltáv nem lesz egyszerű...a kilók meg felszaladnak...a közös programok persze fontosak...

nem tűnik megerőltetőnek...kivéve Nagyatád...szedd össze magad :-)

Szerintem a Gerecse50 Április vége felé. Május végén meg megy a Csabesz az Ultrabalatonra, ott fogom bringával végigkísérni.

Balatonman féltáv, Nagyatád. Szerintem nagyjából ennyi idénre. Viszont nagyon sokat szeretnék bringázni, de leginkább lazán a családdal, csak úgy öregesen :-)

melyik esemény a legközelebbi neked?