ati96 23 km Futás 2014-01-25-n 00:00-kor

ati96 futás

2014.01.25 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:20

Távolság

23 km

Tempó

04:22 p/km (13.75 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés 24.13+ 10repülő(5:30) 6,45km
2x2 +1 kör
1. 9:34(3:22)
2. 9:34(3:22)
utána 900m laza 4:50
3. 4:32(3:12) fele: 2:19
repülők 5:20/0,8km
llevezetés 16:46 4km

A tókörök között 3perc pihi közben séta(az idő és a távban benne van).
A tókör tiszta dzsuva volt, de megoldottuk:D
Új heti kilométercsúcs!
Most egy nagyon laza hét következik(30km), de már ránk is fér!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:26:20	19.7	04:23	13.69	0	0	0	0
00:14:00	3.3	04:15	14.14	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

ati96 3779 napja

köszi! igyekszem:D

Raulmadrid 3780 napja

Nagyon jól tolod, gratulálok a hetedhez!:-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.