Edzésleírás

Nova gyereket hazavittük 10re az anyjához, és tovább mentünk kicsit északra, hogy ne mindig uazt a pályát fussuk. Mondjuk ez a holland tengerpart nem túl változatos, de láttunk 2 menő strandot villákkal és szállodákkal, 1-2 mini erdőt is.

Jól tettem hogy tegnap nem tervezett pihenőnapot iktattam be, a csütörtöki dupla edzés a pár órás alvással kiütött. Erre a mai edzésre nagyon szükség volt.

Következő 2 hónapban 2 hetente ez a terv, felvinni 30 km felülre az adagot, túllépni kicsit a 3 órát és persze javulni minőségben is. Ez egyelőre pusztán mennyiségi fejlődés volt mindkettőnknek.

12-13nál jött egy holtpont, G belémbeszélte a gélt, és kellett is...amúgy fél liter tea fogyott még per fő.

Nem utolsósorban mától tagja vagyok a magyar Compressport támogatott versenyzői csapatának, hiphiphurrá :))) (no nem ezért futok 1 éve ezekben a cuccokban :) )

2 hozzászólás

smarcsu 3797 napja

ez szép lett! gratulálok!

B 3797 napja

nah ez remek edzes es gratula a szerzodeshez is!