Mike255 Úszás

2014.01.24 Péntek, 12:19:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:06:14

Távolság

3.6 km

Tempó

18:24 p/km (3.26 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m bemelegítés (100 m gyors, 50 m mell, 50 m hát, 200 m gyors) (7:10.7)
  • 6x 200 m gyors
    • 1-3. tekivel (3:33.1, 3:35.6, 3:25.7)
    • 4-6. simán uszonnyal (2:58.2, 2:52.7, 2:48.0)
  • 1500 m gyors IM versenytempó (26:02.8)
  • 400 m gyors kar (bója + lábgumi) + TEÁ (6:38.1)
  • 100 m mell levezetés (2:26.6)

 

Nettó idő: 1:01:31

Pihi: 4:43

 

Nagyjából a reggeli Polythlonos edzést úsztam! Az eleje nem esett jól, de aztán a tekis rész után már egész jól ment!

 

http://connect.garmin.com/activity/434871613

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:06:14 3.6 18:24 3.26 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!