ikerkaszat 61.8 kg Erősport 2014-01-23-n 21:30-kor

ikerkaszat erősport

2014.01.23 Csütörtök, 21:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

61.8 kg

Edzésleírás

Elkezdeni elég nehéz volt, viszont elértem a kiírt ismétlésszámot:-)

4 sorozat

Bem

2 X 3 perc ugrókötél

1.      kör

Járásban kitörés 30 lépés

Guggolás 20x

Járásban kitörés 30 lépés

Csípőtolás 50x

-2.      kör

20 felülés

1 perc alkartámasz (helyett: 30 mp, 35 mp, 40 mp, 25 mp) Tiszta gyenge vagyok, már régen 1 percig kellene tartanom, de sohagyan nem megy!

Nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	61.8	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

holovacz 3771 napja

Nálam senki nem csinál bénábban fekvőtámaszt, nyugi, elég szép a 40 mp is, meg a többi is :) Egsi!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.