Edzésleírás
Balra és jobbra kitartás is 25-ig számolásos blokkokkal,
Lábemeléses kitartásos szintén 25-ös blokkokkal.
60 hasprés, kar fej felett nyújtva,
60 hasprés előre nyújtott karral,
60 homorítás,
60 lábemelés,
60-60 ferdehas.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |