Edzésleírás
20 perc melegítés; 10 perc fokozó tekerés 130-173 BPM tartomány 5 perc pihenés; ez 3 x egymás után, aztán 2 perc fokozó 130-172 BPM, 2 perc pihenés 3 x egymás után, 15 perc levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 40 | 02:15 | 26.67 | 0 | 0 | 80 | 173 | 0 |
Sárosi Gyula 5703 napja