Edzésleírás

Kis bevezető-és levezető futás között egy

  DUPLA BALBOA  .3:54 lett , úgy , hogy az első kör (1:52 -18.9 km-137AVG-790 m szint) nagyon kellemes , jól eső volt . Pedig nem gondoltam volna , lévén ez a 3.-ik erős hetem , és már a pénteki futáson is nagyon fáradtnak éreztem magam . Nem figyeltem a tempót , csak azt néztem , hogy 145 fölé ne nagyon menjen fel a pulzus . Aztán a második körben , már egészen az elején , az első komolyabb emelkedőkön éreztem , hogy kezdek megzuhanni . Egyre lassabb lett a tempó , leesett a pulzusom és éreztem , hogy a szórakozás után elérkezett az "igazi" munka ideje . Talán a János-hegyi szerpentín volt egy kicsit jobb , de lehet , hogy ez csak azért volt , mert itt hatalmas nyüzsgés volt , egy gyalogtúra ( Gyermekvasút nyomában ? )és sok futó ismerős .

Végül is , alaposan elfáradva ( és lelassúlva -2 ó2 p második kör !!) fejeztem be . Jól fog jönni a jövőheti pihi...

http://www.movescount.com/moves/move23928774

7 hozzászólás

Boszi72 3965 napja

Ámulok és bámulok Nedus, 1 év kihagyás után is ilyen tempót produkálni, igazán elképesztő dolog. Csodállak!

Gida 3967 napja

Ez nem egy sík terep...gratulálok!

PecsiPeter 3967 napja

Ez igen! Gratulálok!

szaboaron86 3967 napja

Ejj az elsőt jól megrántottad. Jó lett volna együtt menni, na majd legközelebb. Egs!

korpaZASZ 3967 napja

Hú, ez nagyon komoly lett és a heted is, gratula, elképesztően szép idő volt itt is ma!

gergő 3967 napja

asztamindenit, nagyon komoly. én bármelyiket elfogadtam volna egynek is. áronnal mentél? ő is ezt tolta? mester, versenyekre azért ne járjatok, jól el vagyunk mi ott :))) grat és egs!

pg 3967 napja

Nagyon kemény vagy. Jó pihit a jövő hétre!