yoyo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:10:00Távolság
22.5 kmTempó
08:27 p/km (7.11 km/h)Edzésleírás
Volt egy kósza terv,hogy Dkő meg vissza ,de az 54 kili :)
így maradtam a fődemen
kezdésnek a Nagy-szénás amit hosszú idő után újra megkocogtam a P - on, nagy örömömre :) tovább Hosszú árok- Kőris-völgy - Boróka-árok -József liget -Ezüst rét - középső rét - Zajnát- hegy gerinc itt találkoztam egy emberrel aki elmondta hogy állítólag az 1200 as években itt vár állott. szépen eltünt ,csakúgy mint a sok szép fenyő ami tájidegen,és évekkel ezelőtt kivágták innen tovább a - Fehér út - Szerdahelyi vágás útvonalon értem vissza - Nkoviba
jó volt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:10:00 | 22.5 | 08:27 | 7.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
pátyalso 3783 napja
Valakinek biztos,és ez biztató:-)
yoyo 3783 napja
az az Aynard , még a térképen is ;) köszönöm a fevilágositászt ,tavasszal meglátogatjuk a szép virágba borult gerincet
jóóóóó lesz ?
pátyalso 3783 napja
Ez amúg a 3.Béla feleségével érkező Aynard lovagok vára volt,amire a tatárjárás után kaptak engedélyt 4. Bélától.
Ők építették a zsámbéki várat,és a premontrei apátságot is.Az egész zsámbéki környék az övék volt hűbérbirtokként.
Nélkülem is Egs !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Elek 3780 napja
gratula, szeretem a piros jelzést:) áprilisban megint Dobogókő-Százhalombatta már 5. alkalom :)