Mike255 Úszás

2014.01.12 Vasárnap, 06:41:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:25

Távolság

3.1 km

Tempó

20:08 p/km (2.98 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m bemelegítés (75 m gyors / 25 m mell) (7:30)
  • 5x 200 m gyors technika - minden 4. hossz gyors láb
    1. csúsztatás (3:51)
    2. söprés (3:48)
    3. vállérintés (3:48)
    4. egykaros (4:05)
    5. oldalértinés (3:48)
  • 3x 500 m gyors
    1. teki (8:57, 1:47 / 100 m)
    2. kar (bója + lábgumi) (8:28, 1:41 / 100 m)
    3. TEÁ (8:00, 1:36 / 100 m)
  • 200 m levezetés (4:26)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:25 3.1 20:08 2.98 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!