Edzésleírás
10p bem @150W
10p plusz bem @180W
65p @180W amiben 3* (5p 34-35-ös tempo 5p 36-37-es tempo es 2p 40-41-es tempo) köztük 5p easy cruise magas forgason avegen 100rpm felett kicsivel pörgettem meg kb 10 percet
10p lev &150W
Na ez most nem ment könnyen. Ketszer eheztem el, amit sikerult visszahozni egy energia gel szerü cuccal es vizzel. Jo hogy sikerült de szar erzes volt kipukkadni. Agyban sem volt könnyű eza hosszabb móka a sarokban egyedül. A masodik szett utan majdnem ki is szalltam, de szerencsere legyoztem a vagyat.
Legkozelebb tuti hogy rendesen fogok taplalkozni egy ilyen mokahoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 55.4 | 01:43 | 34.99 | 0 | 100 | 0 | 0 | 146 |