kádárévi 60 kg Erősport 2014-01-07-n 00:00-kor

kádárévi erősport

2014.01.07 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Has. Teljes felülés 20

Hasprés 5kg-val 20

Plank csípőejtéssel 20

Ebből 3 kör non-stop

Ferde hasizom gép: 20-10-10 (piramisban) 20-25-27,5 kg

Elég a hasazásból ennyi bőven.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:15:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kádárévi 4004 napja

Fedi a háj :).........................még

RunKa 4004 napja

8 kocka ??????? :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.