plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
Nagyon laza kis átmozgató edzés. Elöszőr a többiek nem értették mit keresek az egyes pályán. Volt ma 400 bemelegítés, majd egy kis láb felpörgetés deszkával 8x50 (pille, hát, mell, gyors) 25-ig tempósan utána kiúszás majd egy kis pihi, 4x200 technika variációk (pille, hát, mell, gyors), 8x50 sprint 25-ig tempósan utána kiúszás majd egy kis pihi, mindez normál startokkal (pille, hát, mell, gyors), a szemcsit is sikerült beállítani jól.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
atom 5567 napja
Biztosan kellemes edzés volt ez a mai :-). Hajrá a hétvégére, mindent bele!
dorik 5567 napja
Hajrá!!!
plezerm 5567 napja
7. Nemzetközi Aquarius Szenior Úszóverseny
Az edzésnaplómban tervként szerepel az 3 db apróka szám ami érint.
nyaff 5567 napja
Szép kis edzés volt! Mi lesz a hétvégén?
Csupi 5567 napja
Szurkolok a hétvégén mindent bele hajrá!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nyaff 5567 napja