hbrctika 80 kg Erősport 2014-01-02-n 16:45-kor

hbrctika erősport

2014.01.02 Csütörtök, 16:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Nah kezdjük el az évet. Mivel itthon szűkösek az edzési lehetőségek (délelőtt 4*15 húzódzkodás és pár fekvő) elmentem egy edzőterembe és kifizettem azt a 700fzot hogy edzhessek. Ha már ott voltam kezdtem egy 5 kör 5 húzódzkodás 10 fekvő 15 guggolás, majd 5 perc taposás, majd még 5 kör utánna 10 perc lazza futás padon néhol kicsit megnyomva tesztelve a lábam hát nem az igazi de majd alakul az. Utánna kis tolódzkodás meg hasazás és egy 15 perc futás 10 perc séta 5 perc taposás kis hasazás és a végén egy 12 perc biciklizés. Idei első edzésnek tökéletes volt :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.