Edzésleírás

Lementem és teljesen spontán úszást hajtottam végre. Mondjuk most már gép előtt tudom mit akartam úszni. Majd jó lesz az Hétfőn.

• 400 m hát-gyors bemelegítés
• 1 km gyors technika (100anként: vízbeérkezés, húzás, tolás, oldalérintés/vállérintés, söprés)x2
• 600 m krall (100anként: gyors, hát, mell )x2  (20mp pihikkel)
• 200 m gyors egykezes
• 200 m hát egykezes
• 200 m vegyes spórolósan,  (1 perc pihi)
• 200 m vegyes lendületesen
• 400 m vegyes levezetés

 Jól esett, bár a második vegyesnél, már a pillangó (félénél :) ) elfáradtam, onnan pedig túlélés volt a cél. :) Utána szauna, ahol először egyedül voltam. Hétfőn tömegnyomor, ma pedig kongás… ”Ki érti ezt?” 

Köszönöm az egészséget!